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El comediante Jim Carrey no parece un experto cuando se trata de enfrentar los miedos como empresario, especialmente porque muchos de nosotros asociamos su experiencia empresarial con perder una pelea con un bolígrafo en la película de 1997. mentiroso mentiroso. Pero en 2014, pronunció un discurso de graduación para estudiantes de posgrado en la Universidad Internacional Maharishi en Iowa, y tuvo algunas palabras sorprendentemente sabias.
“Muchos de nosotros elegimos nuestro camino por miedo disfrazado de practicidad”, dijo. “Lo que realmente queremos parece inalcanzable y ridículo esperarlo.” Pero el miedo, dice, no se trata tanto de la practicidad como de centrarse en los peores escenarios. Él continúa:
“Mi padre podría haber sido un gran comediante, pero no creía que pudiera. Así que tomó una decisión conservadora. En cambio, consiguió un trabajo seguro como contador. Y cuando yo tenía 12 años, lo despidieron de ese trabajo seguro y nuestra familia tuvo que hacer lo que fuera necesario para sobrevivir. Aprendí muchas lecciones excelentes de mi padre, una de las cuales es que puedes fallar en lo que no quieres, así que también puedes arriesgarte a hacer lo que amas”.
Ser emprendedor es inherentemente arriesgado. Pero los riesgos habituales han aumentado en los últimos años en medio de la incertidumbre económica a raíz de Covid, nuevos desafíos en la gestión de equipos remotos o híbridos e incluso disturbios civiles y conflictos en el extranjero. Así es como puedes seguir adelante incluso en estos tiempos difíciles.
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Ninguna acción sigue siendo acción
Puede parecer que quedarse quieto te protege de alguna manera, como un ciervo que se congela cuando escucha pasos humanos. Pero Revisión de negocios de HarvardSabina Nawaz de ‘s señala que “no tomar una decisión es una elección en sí misma”.
En lugar de tratar de rehuir la toma de decisiones, Nawaz sugiere comenzar poco a poco. “En lugar de ignorar las indicaciones para tomar una decisión, asignar recursos o iniciar un proyecto, identifique el siguiente paso para avanzar. Por ejemplo, puede encuestar a media docena de clientes sobre cómo usan su producto para obtener más información sobre el camino a seguir”, escribe.
Los cambios, ya sea en su organización o en la economía en general, ocurrirán con o sin su consentimiento. Tenga confianza en la toma de decisiones y aproveche al máximo los recursos que tiene. Recuerda todos los obstáculos que has superado y los retos a los que te has enfrentado directamente para llegar a donde estás. ¿Qué herramientas estabas usando en esos momentos? ¿Qué habilidades desarrolló como resultado? Piensa en esos momentos y recuerda que eres más resistente de lo que crees.
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Cállate el ruido
En 2020, caí en una trampa que nos ha consumido a muchos de nosotros: el doom scrolling. La avalancha constante de malas noticias y estadísticas aterradoras afectó mi salud mental, y descubrí que mi sueño y mi apetito estaban fuera de control.
Cuando tenemos miedo de algo, a menudo es más fácil ceder a las distracciones o, peor aún, validar esos miedos con la información que encontramos en línea. Pero la espiral no arregla lo que tememos; de hecho, lo empeora.
En lugar de buscar pruebas para respaldar sus miedos, apague el ruido y concéntrese en sus preocupaciones reales. Nawaz sugiere nombrar el “némesis percibido que evitas” y luego crear una tabla con tres columnas: los peores escenarios, la situación actual y el resultado ideal. Escriba lo que tendría que suceder para que ocurra cada posibilidad. Al esbozar el camino hacia estos resultados, puede ver que el peor de los casos no es tan malo o puede evitarse con un cambio de dirección.
Al mismo tiempo, también es útil limitar la cantidad de negatividad a la que te expones. Una vez que comencé a limitar mi consumo de noticias a solo 15 o 20 minutos al día, me sentí menos ansioso y más capaz de manejar mi negocio con la mente despejada.
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Ponte en contacto con tus emociones
Ser emprendedor requiere un alto nivel de inteligencia emocional, y eso incluye comprender cómo tus sentimientos influyen en tu comportamiento. Por ejemplo, si todo lo que estás haciendo de repente te parece terrible, da un paso atrás. Lo es Estrictamente hablando ¿abominable? Es todo En realidad ¿fallará? ¿O se trata menos de la realidad y más de tu forma de pensar?
La buena noticia es que la autoconciencia emocional se puede aprender. Un método que he encontrado útil es practicar la atención plena. Cuando siento que el miedo nubla mi juicio, me gusta usar un método llamado REGEN, del cual habla la maestra de meditación Tara Brach en su libro Compasión Radical:
- RReconoce el miedo cuando surja. ¿Se relaciona con el trabajo o el hogar?
- Adeja que coexista en ti. Siéntate con el miedo en lugar de tratar de arreglarlo, controlarlo o juzgarlo.
- Iexaminarlo Concéntrate en tu cuerpo y trata de localizar la fuente del miedo.
- nortedespierta el sentimiento “Podría simplemente poner su mano sobre su corazón y enviarse un mensaje amable o tranquilizador”, aconseja Back. “Puedes decirle al miedo: ‘Gracias por tratar de protegerme; Está bien.'”
La necesidad de ser reacio al riesgo tiene sentido. Como señala Brach, el miedo es la forma en que tu mente trata de protegerte. Pero para la mayoría de nosotros en la era moderna, el miedo es más existencial que cuando evolucionaron nuestros cerebros. En algunos casos, el miedo es algo bueno: nos mantiene alerta; puede motivarnos a dar lo mejor de nosotros. La clave es aprender a usarlo a tu favor en lugar de paralizarte.
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